6个时期最该吃肉!营养专家给你一个“大快朵颐”的理由

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2018-08-16

    4、抗原虫类抗生素  卡氏肺囊虫肺炎选用复方新诺明、氨苯砜及羟乙基磺酸戊烷咪。目前认为复方新诺明作为首选药,每日3次。由于大剂量应用,可引起粒细胞减少及肝炎。如复方新诺明应用1周后无效,应改用其他药物。

    “真是感谢这些商家!让我们纳纳凉,还提供免费的纯净水!”7月25日上午,负责清扫贤良路段的环卫工人江月英顶着烈日工作在滚烫的水泥路面上,一个来回下来,她的衣服已经被汗水湿透了。这时,沿街的商家敞开“清凉大门”,让她有了一份夏日的清凉。6个时期最该吃肉!营养专家给你一个“大快朵颐”的理由

  教育部副部长田学军,2018年东盟轮值主席国新加坡总理公署部长兼财政部和教育部第二部长英兰妮·拉杰致辞。东盟秘书处副秘书长翁贴、越南教育部部长冯春雅发来贺信、贺辞。老挝教育部部长桑杜安·拉查塔邦,缅甸教育部部长苗登基,泰国教育部副部长索蓬·纳帕通致辞。中国工程院院士、贵州大学校长宋宝安,东盟国家来华留学生代表发言。省领导刘捷、何力、卢雍政、魏国楠、左定超,外交部亚洲司参赞杨军等出席开幕式。

    实施“小清新”工程,婺源城管执法队员不仅负责“洗脸”,还负责“护肤”,加强日常巡逻,延长城市立面清爽“保质期”。在此基础上,在城市主次干道沿线、公园广场、生活小区等处,精心打造一批市容市貌示范路,发挥典型示范作用,让“小清新”引领“大文明”。

    上海要坚持双限政策  上海市长应勇今天表态说,要坚持限购限贷双限政策,不放松继续加强房地产市场调控。

  面对肉类,不宜不吃,也不宜多吃。

《中国膳食指南》建议,成年人每天应摄入40-75克畜禽肉、40-75克水产品和40-50克蛋类。

肉的选择上,提倡吃瘦肉,肥肉可以吃,但要控制量,而以下6个时候是最该摄入肉类的。   缺铁性贫血期  缺铁性贫血虽和遗传等多种因素有关,但一般情况下是由饮食不合理导致的。

缺铁性贫血患者应增加瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉的摄入。   生长发育期  儿童青少年处于生长发育阶段,营养素的需求量高于成年人,膳食中不能少了肉类,以保证蛋白质供应。   为延缓肌肉衰减,老年人也要保证肉类的充足摄入,推荐吃瘦肉、海鱼。 实在不喜欢吃肉的话,要喝奶、吃鸡蛋。   孕期  此时的女性营养状况不仅关乎自身健康,还影响胎儿的发育。 从孕中期开始,胎儿生长发育加速,营养需求增大,建议孕妇在这个阶段每天增加50克动物性食物,比如鱼肉、禽肉、蛋类、瘦肉等。

  到了孕晚期,每天应增加125克。 如孕妇肥胖,患高血压、糖尿病,则应在医师指导下饮食,不要盲目进补。

  哺乳期  妈妈营养好,乳汁才会好。

动物性食物可提供丰富的优质蛋白、矿物质和维生素,建议此时每天增加80克的动物性食物。   需要注意的是,如果妈妈饮食过于油腻,乳汁脂肪含量就会升高,宝宝比较容易长胖。

  减肥期  很多人认为减肥时不能吃肉,这是错误的。 由于不吃肉,一些女孩虽然暂时瘦下来,却会造成皮肤黯淡松驰,得不偿失。   建议减肥者不必减少动物性食物,白天适量吃些瘦牛肉、去皮鸡肉等脂肪含量较少的肉类,晚上少吃。   健身期  肌肉纤维主要由蛋白质构成,长时间运动会使肌肉处于分解状态,如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料,就练不出好身材。   有些人在健身时大量吃肉和蛋白粉的做法也不可取,会给身体带来沉重代谢负担。   生时。