膝关节总是疼痛?或是走进了这5大误区

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2018-05-21

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  弘药论坛成立仪式12月7日上午,在福建医科大学80华诞之际,以“规划医学人生成就优秀医生服务人民健康”为主题的校友励志论坛于医大会堂召开。膝关节总是疼痛?或是走进了这5大误区

  这是万安县地税局开办的“孝老爱亲,传承美德——有爱地税在行动”道德讲堂的情景,活动现场通过“看短片、讲故事、唱歌曲、诵经典、谈感想、送吉祥”六个环节,生动地展示了万安地税道德人物孝老爱亲、爱岗敬业及在脱贫攻坚工作中的感人事迹。  2013年以来,万安县地税局为全面贯彻实施《公民道德建设实施纲要》,充分发挥地税精神文明软实力,发扬地税正能量,广泛宣传地税干部队伍中的好人好事,围绕“孝老爱亲”、“爱岗敬业”主题开办了多期道德讲堂。以“孝道”、“奉献”为核心,通过日常生活中的“身边人”、“身边事”,引导干部职工树立正确的人生观、道德观。将“道德讲堂”建设与地税工作紧密结合,引导干部职工服务发展大局,充分发挥职能作用,提升纳税人的满意度,真正使“道德讲堂”活动成果转化为推动地税各项工作的动力。  受道德人物精神的感召与影响,万安地税涌现了一个又一个的先进典型,道德人物层出不穷,道德精神传承不息,崇德向善蔚然成风。

  缅甸还是“一带一路”沿线的重要国家。宋涛访问期间,缅方多位领导人都谈到,希望与中方发展经贸合作。  昂山素季在会见宋涛时,感谢中方为缅经济社会发展提供的宝贵支持,表示愿推进两国大项目合作。

  这是立足基层实际,在全面总结基层党组织换届实践经验基础上作出的重大政策调整,对于规范基层党组织任期,做好基层党组织换届工作,增强基层党组织功能和作用具有重要意义。对总支部委员会、支部委员会每届任期作出调整,有利于加强组织管理、严肃党内政治生活。各地普遍反映,由于基层党组织类别较多、任期不一,给基层党组织按期换届以及上级党组织对基层党组织按期换届的规范管理带来不便,一定程度上引发一些基层党组织未能按期进行换届的问题。党章修正案作出这一调整,基层党委可以适应这一任期年限要求建立换届提醒督促机制,加强具体工作指导,推动基层党组织按期换届,进一步严肃党内政治生活。

文/金羊网记者张华通讯员李朝金小洣立夏之后,南方阵雨不断。

一些膝关节炎的患者受寒或者过度运动后,就会出现关节疼痛、僵硬的情况,这在中老年人群体中特别常见。 数据显示,我国超过25%的中老年人常年忍受着膝关节疼痛,其中绝大多数是膝关节骨关节炎所致。

然而,很多人对膝关节炎的治疗存在误区。

广东省第二中医院骨科主任医师张宇表示,膝关节患者常常会在认识上存在5大误区。

看看你会在哪一条上犯错?误区1:年纪大了,膝关节疼痛是正常老化现象真相:膝关节骨关节炎(也称退变性关节炎或老年性关节炎)的形成,年龄虽然是主要因素,功能退化也是自然规律。 但是,千万不能忽视炎症破坏、过度负荷、关节损伤等其他致病因素的影响。 有些老人家膝关节保养得好,或者平时膝关节有点小问题就及时就医,即便七八十岁了,关节状况也很好。 喜欢去哪里旅游就去哪里旅游,走路带风。

误区2:患有膝关节炎,要注重锻炼真相:由于膝关节炎是因为关节软骨的破坏会引起的,注重适度锻炼的想法肯定是没错的,但“狠狠地练”就不对了。 张宇说,锻炼方式对于膝关节炎的康复很重要,负重下蹲、攀爬、举重、疾跑等以强力挤压和摩擦性的运动,就不要碰了,关节会越练越糟。

而且平时还要减少走楼梯、爬山、负重行走等活动,尽量使用电梯或自动扶梯。

误区3:膝关节疼痛就不运动了,免得痛上加痛真相:很多人关节痛怕了,不敢随意动或者干脆就不动。 张宇提醒,这样不利于关节的康复。 长时间静坐或者躺着不动,很容易导致关节僵硬,膝关节周围的肌肉发生废用性萎缩。 这样一来,膝关节稳定性差了,继而导致稍微走一走就会加重关节软骨损伤。 其实,如果关节痛的话,做一下靠墙半蹲或者坐在椅子上,做下肢屈伸的轻缓活动。 这种运动可以加强大腿前群肌肉的锻炼,肌肉强大了,膝关节就更加稳定,关节软骨磨损速度会减缓。 一般来说,对于膝关节状况不是很好的人群,推荐有氧运动,比如游泳、有氧的水池中锻炼、行走、慢跑、有氧体操、骑自行车等。

误区4:膝关节一痛,就让医生开消炎镇痛药真相:在膝关节炎急性期或发作期的时候,消炎镇痛类药物的确能很快地止痛,让疼痛不再折磨人。

但是,消炎镇痛药仅能减轻疼痛和控制炎症,但对慢性骨关节炎并无“治本”的疗效。 而且长期口服消炎镇痛药可能会对肝脏和肾脏产生一些严重的副作用,常用的非甾体抗炎药岁虽然也具有消炎止痛的作用,但是这类药物多数具有导致消化出血的副作用,因此切不可过度依赖消炎镇痛药。 误区5:膝关节痛,就是骨刺在导捣鬼真相:可能是“刺”这个字造成了大家对“骨刺”的误解。 张宇认为,当膝关节稳定性不好的时候,骨刺是人体自己的一种自我保护功能发挥作用,多出来的骨刺用来增加关节接触面,增加关节稳定性。 所以,膝关节痛,不可盲目指责骨刺就是膝关节疼痛的元凶。 其元凶还是在于各种原因引起的关节软骨的磨损,比如长期姿势不良、体重过重导致关节软骨受损。